門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
歩くことは健康面だけでなく仕事面、心理面、もちろんダイエットにもメリットしかありません。
「１日１万歩を目標にしましょう」と歩数を目標にする方もいると思います。
しかし、歩数を稼ぐには外出が必要になり、外出する機会が少ない方はなかなか１万歩は難しいです。
そんな時は歩くスピードを気にしましょう！
歩くスピードを上げることで、通常よりも多くの消費エネルギーを消費し健康面のメリットを得ることができます。
歩数という量ではなく、速く歩いて負荷を上げることで歩く機会が少なくても多くのメリットを得ることができますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。