門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
よく噛んで食べなさい！
と子供の頃に親に言われた記憶がありませんか？
ダイエットでもよく噛んだ方が良いと言われますが、よく噛むことによる効果にはどんなものが考えられるでしょうか？
実は噛むことはとても良い効果ばかりなんです。
簡単にまとめるとこのようなものが考えられます。
・食べ物の味を感じられる
・小顔効果
・でんぷんを消化
・虫歯予防
・満腹中枢を刺激
・脳の活性化、感覚入力
・食品添加物を解毒
・活性酸素を消去
・胃腸の働きを活性化
現代は昔よりも噛む回数が減ってきたと言われています。
これは柔らかい物ばかり食べる食生活に変わってきているからだと思いますが、噛む癖をつけていかないとこのような効果は得られないですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。