門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
バ日ランスボールに座った方が腰痛には良いと聞いたことがありませんか？
これは筋肉でいうインナーマッスル、アウターマッスルで説明ができます。
腰痛などを起こしている場合は、インナーマッスルよりもアウターマッスルの方が働いている状態です。
インナーマッスルは関節を安定させる機能があり、インナーマッスルが働かずアウターマッスルが働くと関節が不安定になって腰痛に繋がっていくわけです。
だから、腰痛対策にはインナーマッスルを働かせる必要があります。
ボールに座るとボールからの反発力によってアウターよりもインナーが働くようになるので腰痛対策になります。
しかし、単にボールに座れば良いという訳ではなく、良い姿勢で座るのが大切になります。
良い姿勢だとインナーが働きますが、悪い姿勢だとボールから受ける反力が腰の負担になってしまいます。
このようにボールに座ることは腰痛対策になりますが、良い姿勢で座るのが大切になります。
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HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。