門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
キャットアンドカウやキャットドックと言われる背中を丸めたり反らしたりする運動があります。
ヨガやピラティスでのレッスンに参加した時にやったことがある方もいるかもしれません。
このような背中を動かすことはとても重要で、動きがないと肩こりや腰痛、肩痛、ひじ痛、手首痛、股関節通、膝痛、足首痛など全身に悪影響が出てしまう可能性があります。
反り腰があると腰が上手く丸められない方が多いです。
このように腰が真っ直ぐになってしまいます。
そんな時はお尻を少し引いてみて下さい。
お尻を引くと勝手に腰が丸まるので、さらに腰を丸めるようにすると腰は丸まりますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。