門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
年末が近づき忙しくて疲労感が抜けない…なんて状態になっていませんか？
そんなあなたにお勧めの食品があります。
それは鶏肉です。
鶏のムネ肉やささみ肉には、イミダゾールジペプチドという成分が多く含まれており、この成分が抗疲労効果、抗ストレス効果があることが分かっています。
鶏肉は筋肉を付ける為に食べるのではなく、疲労感がストレスを防ぐ意味でも食べた方が良いのです。
しかも、量はそこまで多くなく１００ｇ程度で十分なので、お肉をたくさん食べれない方でも負担が少ないです。
「鶏肉が苦手、、、」と言う方は、鶏肉ほどではないですが豚肉にもイミダゾールジペプチドが含まれているので豚肉でも良いと思います。
よく「毎日、そんなに動いているのに疲れないのですか？」と聞かれることがありますが、疲れない理由は毎日のように鶏肉か豚肉を食べているからかもしれません…。
冬の時期は、鍋に入れて簡単に食べれるので意識して摂るようにしてみて下さい。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。