門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221013/15/pt-toku/c5/02/j/o0640040515187839795.jpg?caw=800)
お腹を絞る簡単トレーニングをご紹介します。
この腹筋エクササイズはお腹の全筋肉を使います。
めちゃくちゃ効率の良いトレーニングです。
お尻の骨が当たって痛い人はお尻の下にクッションを入れて行いましょう。
1.体育座りから両足を上げます。
2.両足を左右に動かし、両手はその反対に動かします。これを繰り返します。
より高く脚を上げたり、大きく左右に動かすことで強度を高めることができます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150602/22/pt-toku/2b/ad/p/o0800037013325773808.png?caw=800)
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。