門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
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野菜はビタミンやミネラル、食物繊維を多く含む商品です。
これらはカラダを整える役割があります。
よく野菜は生で食べる方が良いと言われますが、生でなくても良いです。
料理法には生、蒸す、煮る、焼く、揚げるといった方法があります。
生で食べる以外はビタミンやミネラルが失われると思われているので、生で摂る方が良いとされています。
生以外だと煮てスープにして摂ることはビタミンやミネラルは失われないです。
野菜から出たビタミンやミネラルはスープに残りますので、スープまで飲むことでビタミンやミネラルを摂ることができます。
冬の時期に体調を崩しやすい方は、スープで野菜からビタミンやミネラルを摂るようにしましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
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月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。