門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
何で、治療しているのに腰痛が良くならないの？
あなたはこのように思ったことがありませんか？
腰痛や肩こりといった慢性的な痛みは治療だけでは良くならないことがあります。
その理由は、慢性痛になるサイクルで説明ができます。
腰痛を始めとした慢性的な痛みと言うものはこのような流れで生まれます。
①筋バランスの変化
↓
②運動パターンの変化
↓
③運動プログラムの変化
↓
⓸関節への力の変化
↓
⑤姿勢の変化
↓
⑥炎症・痛み
鍼やマッサージなどの治療は炎症・痛みに対しての対処になります。
治療をしてもその他の①筋バランスや⑤姿勢の変化が変わっていないので、また炎症・痛みが作られていくわけです。
治療以外にも①筋バランスの変化を改善したり、②運動パターンの変化の改善などが必要になります。
実は、この①～⑤を改善するのはトレーニングです。
「トレーニングしたら腰痛が楽になった」というのはこのように①～⑤をトレーニングで改善した結果、⑥炎症・痛みも改善したことになります。
だからと言って単に重い物を持って筋トレすれば良いという訳ではありません。
姿勢を見たり、動きを見たり、関節の状態を確認したりとカラダの評価をしてそれに合ったトレーニングを段階的に踏むことで炎症や痛みの改善に繋がる可能性が出てきます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。