門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットをするのなら走った方が良いのか？
走ることで脂肪燃焼をすることができるので脂肪を減らす運動として有効です。
筋トレやピラティスをしても体型は変わっても痩せることは難しく、走る方が痩せる可能性は高いです。
でも、「２０分走らないと脂肪は燃焼しないでしょ？」とこのように思われていますが、そんなことはありません。
実際は少ない時間からでも良く、５分走るだけでも効果は得られます。
脂肪を燃焼するだけでなく、病気リスクを下げ、脳機能が良くなっていきます。
走ることはダイエットだけではなく、健康面、仕事面でも良いことが多いのです。
ダイエットには走った方が良いのか気になる方もいると思いますが、走れるのなら少ない時間でも良いから走ることがダイエットに繋がっていきますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。