門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
筋トレはどのくらいの時間をした方が良いと思いますか？
３０分？６０分？９０分？
実は、筋トレは１時間以内をお勧めしています。
その理由はホルモンの影響を考えてです。
１時間以上の筋トレは、筋肉を作るのに必要なテストステロンが減り、筋肉を分解するコルチゾールが増えてしまいます。
だから、筋肉とホルモンの関係を考えると筋トレは１時間以内で終えておくのが良いと思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。