門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
野菜は太ります！って言われると「ウソでしょ」と興味を持ってしまいます。
「常識を覆す」というやり方ですが、インスタで「野菜は太ります」っていうのを見ました。
主張は、野菜もカロリーがあるから太る。果糖があるから太る。腸内環境を悪くするから太る。と言うものでしたが果たしてそうなのでしょうか？
１．野菜もカロリーがあるから太る。
野菜といえど完全なゼロカロリーではなく、多少のカロリーはあります。
カロリーはエネルギー量の値であって、カロリーがそのまま体脂肪になるわけではありません。
イモ類以外はほぼカロリーはありませんので、調理法でも変わりますが野菜だけで太るのは相当難しいと思います。
２．果糖があるから太る。
糖質の中で果糖と言われるものがありますが、野菜というよりも果物のに入っており、この果糖を摂ると太るというのは大きな間違いです。
果糖も量を摂り過ぎなければ太ることはないです。
果物に含まれている果糖は少量ですので、果物のみを食べて太ることは難しいです。
３．腸内環境を悪化させる
ここは個体差がかなりあるところなので人によりますが、１部分のデメリットに注目するよりも何百倍もあるメリットを見た方が良い気がします。
結論は野菜で太ることは難しいってことです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
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カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。