門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
足パカダイエットは本当に効果があるのでしょうか？
SNSで足パカダイエットというものが人気のようです。
足パカで１３ｋｇ痩せた！みたいなものも出ています。
残念ながらそんなに効果はありません。
あなたが思っているよりも効果が少ないです。
そもそも足パカダイエットが流行った理由は３つあると思います。
１．キャッチ―
まず足パカってキャッチーです。
少し前なら「ベターッと開脚」ですね。
２．寝ながら簡単にできる
特別な道具を必要とせず寝ながらできるのも流行った理由の１つだとも思います。
３．すき間時間に出来る
テレビを見ながらでも出来るのも理由です。
基本的に足パカの体験談は信用しなくて良いです。
太ももが１１センチ減りました！などもありますが足パカは１００回しても２０Ｋｃａｌ程度です。
そんなに運動効果はないんですよね。
脚の内ももとお腹の運動にはなります。
あとむくみの解消にはなると思います。
腰を反って行うと腰痛の原因になるのでここは注意が必要です。
足パカは運動不足解消、柔軟性向上、むくみ解消、脂肪燃焼などで行うのは良いと思いますが、その効果は少しです。
このことを理解してやりたい方は取り組まれると良いのでないでしょうか。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。