門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットと筋肉を増やしたいです！
痩せたいし、筋肉も付けたいと思っている方は多いのではないでしょうか？
ダイエットして筋肉を増やすことは出来ます。
でも、残念ながらこの２つは同時に行えません。
理由は、全く違う行為行動だからです。
・ダイエットは、カラダを減らしていく行為
・筋肉を増やすことは、カラダを増やしていく行為
このようにも言えます。
結果が違うのでやることも変わります。
全く運動をしていない人は最初の数カ月は同時に行えますが、多くは同時に行えません。
では、どちらを先に行うかですが、、、
ダイエットが先です。
筋肉を増やしてからダイエットするというのは、ボディービルダーのやり方です。
おそらくあなたはボディービルダーではないと思いますので、ダイエットを先にやると良いです。
ダイエットはすぐ結果が出るので見た目の変化が速いです。
それに対して筋肉を増やすというのは結果が出るのに時間を要します。
モチベーションの部分を考えてもダイエットを先に行うと良いでしょう。
ダイエットと筋肉を増やすことは同時には行えません。
まずはダイエットを先にすると良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。