門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットをしたいのですが、お昼ご飯をプロテインバー１本にしています…。
このようにお昼ご飯をプロテインバーなどで簡単に済ましている方がいます。
お昼なら仕事で集中しているし、ご飯を抜きやすいのだと思います。
１つの食事を急減に減らすのはダイエットに有効なのでしょうか？
残念ながらお昼を減らすのはお勧めしません。
量を減らすなら夜がベストです。
朝とお昼は消化しやすいですが、夜は脂肪として溜め込みやすいのですね。
全く食べないことはお勧めしないですが、量を減らすなら夜がベストで次に朝って感じです。
お昼が１日の中で１番食べて良い時間帯です。
その時間帯にプロテインバーだけで食事を済ますのはお勧めしません。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。