門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
１６時間ダイエットはどう思いますか？
１６時間ダイエットは食事を８時間以内に終えて１６時間何も食べない絶食時間を作るダイエット法です。
最近になってまた１６時間ダイエットが流行っているそうですが、理由の１つがオートファジ―ではないでしょうか？
オートファジーは、細胞が自分を自信を食べて新しく作り替えられることです。
古くなったり壊れたりした細胞内のタンパク質が収集・分解され、新しいタンパク質が作られます。
古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることができ、アンチエイジング効果があります。
空腹時間を作るとこのオートファジーが働きます。
１６時間ダイエットは、アンチエイジングとダイエットが同時に出来る方法として注目されてるのでは？と想像します。
オートファジーは空腹のときに働きますが、１６時間での空腹で働くかはよくわかっていないようです。
オートファジ―は空腹時間が２４時間から始まり４８時間でピークを迎えるようです。
もしかしたらオートファージーには１６時間は短い可能性があります。
現在は、１６時間ダイエットはオートファジーよりもダイエット目的で考えた方が良さそうです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。