門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
姿勢には方程式があります。
猫背、反り腰、巻き肩、、、
色んな姿勢がありますが、次の方程式によって作られます。
姿勢＝同一姿勢×時間
このようになります。
１つの同じ姿勢を長時間取ることで、その姿勢に適応しようとしてその姿勢で固まっていきます。
日本人の多くは７時間以上を座って過ごします。
座っている時に猫背であればあなたの姿勢は猫背で固まっていくのです。
では、姿勢はどのように作っていけば良いのでしょうか？
・良い姿勢を作ること。
・長時間同じ姿勢を取らないこと。
この２つをすることで良い姿勢を作っていくことが出来ます。
時間的には３０分以上は同じ姿勢を取りたくないですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。