門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
サウナでカラダを整える…。と言うのが流行りなのですか？
良く知りませんがそんな話を聞きます。
サウナは本当にカラダを整えるのでしょうか？
・疲労回復
・血圧低下
・ストレス解消
・安眠効果
・肩こり解消
・減量効果
・自律神経調節
このような効果が言われています…。
逆にデメリットもあります。
肌や髪の乾燥、汗による栄養が失われること、カラダへの負担もあります。
他にも男性であれば精子の数が減少し、精子の活動量が低下します。
２０分入るだけでも元に戻るまでに１ヶ月とかかかります。
これを考えるとサウナのペースには気を使わなければいけませんね。
何でもそうですが、良い効果があれば悪い効果もあります。
良い効果だけを見ずに悪い効果も把握して自分に合った適切な形で取り入れられると良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。