門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットでカラダを整える７つのコツ。
カラダを整えるのはとても簡単でシンプルなものです。
１．食べ過ぎない
食べ過ぎない、飲み過ぎないようにする。
２．間食しない
飲み物も含めてお腹を休める時間をしっかり作ること。
３．自然なものを食べる
加工品をなるべく避けるようにする。
４．ストレスを溜めない
過剰な身体的ストレス、心理的ストレスを溜めないようにする。
５．適切に寝る
たくさん寝るのではなく、適切に寝ること。
６．適度に動く
運動方法や時間よりも頻度を大切に。
７．日々を楽しむ
他の６つのコツを楽しめるのが大切。
どの程度やるかはあなたが決めて下さい。
楽しめる程度でやるのがポイントですよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。