門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
前に屈むとぎっくり腰になったり、腰が痛くなっていませんか？
床のものを拾おうとした時。
洗面台で顔を洗う時。
トイレで座る時。
前に屈む中腰姿勢で腰に問題を抱えていると日常生活に大きな不安を覚えてしまいますよね。
よく膝を曲げて前に屈みましょうと言われますが、他にも方法はあります。
脚を開くと良いです！
・足を開くと状態と床までの距離が近くなり屈む量が減ります。
・足の力で踏んばれるようになり腰からでなく股関節から屈んでいけます。
・背中が真っ直ぐになり負担のない姿勢になりやすいです。
腰の負担を減らして屈めるようになります。
トレーニングで腰痛の改善をしていくことはとても重要です。
しかし、日常生活の姿勢を変えていくことの方が腰痛の根本改善になると思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。