門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
カラダを評価するポイントの１つに柔軟性があります。
柔軟性はカラダの柔らかさです。
例えば、前屈です。
前屈での指標は、手を床に触れられるかどうかです。
ちなみに手は床に着いた方が良いのでしょうか？
柔軟性は安定性との関係性が大事になります。
このバランスが崩れていると怪我に繋がります。
前屈がベターと手のひらが付くというのは柔軟性はあるのですが、安定性がない可能性があります。
バランスが崩れており腰痛になりやすくなります。
他には開脚が良い例です。
開脚が出来る柔軟性があってもスクワットが出来ないくらいの下半身の安定性のなさだとどう思いますか？
きっと階段の上り下りがしんどいくらいのカラダだと予測できます。
柔軟性も必要なのですが、その分安定性も必要になるのです。
この両輪のバランスが重要です。
ストレッチして柔らかくなれば何でも良くなるという訳っではないですよ！
柔らかくて安定感もあるのが最強です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
ハーモニーボディー徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。