門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
痩せない停滞期を過ごしていませんか？
停滞期はほぼ必ず起きます。
停滞期の多くはダイエットを始めて１か月後に起きます。
最初の１ヶ月はスルスルと落ちます。
でも、２ヶ月目に入ると全く落ちなくなるんですね。
この場合は、１ヶ月くらい我慢していると勝手にまた落ちてきます。
体重が落ちないのは気にせず痩せる習慣を継続してみて下さい。
次に長い期間ダイエットをしていて落ちなくなった停滞期です。
この場合は、カラダに与えるストレスを変える必要があります。
バランス良い食事をしているなら糖質制限をするなどです。
ストレスを変えるとカラダは反応してまた少し痩せやすくなります。
そもそも停滞期は何で起きるのでしょうか？
カラダにはストレスに適応する機能とカラダを維持しようとする機能があります。
この２つが原因で痩せなくなる停滞期が起きるんですね。
ストレスを変えてあげたり、維持しよう落ちない期間は諦めて落ちやすい期間まで待つことが停滞期を抜け出すポイントになります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
ハーモニーボディー徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。