門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
慢性疲労が起きていませんか？
慢性疲労とは、疲労感や集中力の低下、睡眠障害、微熱、音などに過敏になるなどの症状が続いている状態です。
そんな慢性疲労の多くは回復が活動に対して足りていないのですね。
回復が間に合っていれば少し休めば調子が良くなります。
しかし、回復が足りなければいつまで経っても調子が良くならないんですよね。
回復を促すには、食習慣、生活習慣、栄養状態など多岐に渡って判断しないといけません。
図では運動は活動の方に入ってますが、運動は回復にもなります。
運動は脳を始めとした神経系の回復になります。
運動したら「スッキリした」なんて経験はありませんか？
これは運動による回復が促されたからなんですよね。
運動は疲労になるだけではなく、回復することにもなります。
慢性疲労が続いている方は、運動が良い場合もありますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
ハーモニーボディー徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。