門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210702/23/pt-toku/f2/8e/j/o0640038314966417013.jpg?caw=800)
腰から回せ!
こんな表現をされたことありませんか?
ゴルフ、テニス、野球、、、
スイングスポーツでよく使われる表現です。
ところで腰は本当に回るのでしょうか?
残念ながらほぼ腰は回りません。
腰を回せる角度は5度程度です。
腰は回せないのに腰で回そうとすると腰に余計な負担になります。
腰痛の原因になるんですよね。
ゴルフに慣れてきた中級者以上の多くは腰痛で悩んでいます。
では、どこで回すと良いのでしょうか?
それは股関節と背中です。
股関節と背中を回すことで腰が回ります。
腰が回るのではなく、腰の上下にある股関節と背中が回ってスイング動作を行うことができます。
●股関節を回すならこんな運動がお勧めです。
●背中を回すならこんな運動がお勧めです。
「腰から回せ!」
実際は「股関節と背中を回せ」です。
腰だけを回すのはほぼ出来ませんし腰痛の原因になりますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150602/22/pt-toku/2b/ad/p/o0800037013325773808.png?caw=800)
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。