門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
女性ホルモンであるエストロゲン。
このホルモンは微量でありながらも役割は非常に重要で多いです。
ダイエットにおいては、脂質代謝をスムーズにして脂肪を蓄積するのを防いでいます。
エストロゲンは２０代でピークを迎え４５歳から５５歳の更年期で急激に減っていきます。
特にエストロゲンの減少は内臓に脂肪が付きやすくなります。
更年期からお腹がポッコリ出てしまうのはエストロゲンの減少の影響かもしれません。
洋ナシ型とも言われるお腹に脂肪が多い場合、有酸素運動でお腹の脂肪は燃焼しやすいです。
更年期を迎えポッコリお腹が目立ってきたのなら今まで以上に歩いたり、走ったりなど有酸素運動を取り入れて脂肪を燃焼していけると良いですよ。
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HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。