門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットの成功には食事が９割を占めるほど重要な要素です。
食事を制する者がダイエットを制すると言って良いです。
そんな食事ですが、色々な方法や考え方があります。
受け取り方ですが食事を我慢する食事制限を続けるのを辛いと感じる方は多いと思います。
その辛さから我慢が続かず離脱してしまった経験はあなたもあるのではないでしょうか？
食事は大きく２種類に分けても良いと考えています。
・カラダを作るための食事
・ココロを癒すための食事
カラダを作る食事は、ダイエットだったり筋肉を付けていくといったカラダの為の食事です。
心を癒やす食事は、好きなものだったり幸福感を感じる食事です。
ダイエットの成功には心を癒やす食事をどのくらい入れるかがポイントになります。
全ての食事が心の癒しであれば逆に太る確率が上がってしまうので注意です。
週に１品好きなものを食べたって太りません。
続けられる程度に心の癒しになる食事を適度に入れていけるとダイエットは上手くいきやすいですよ。
P.S.理想は心の癒しとカラダ作りの両方を兼ね備えた食事を摂ることなんですけどね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。