門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
食事は美味しい方が太りにくいです。
美味しいといつも以上に食べてしまって太りそうですが、逆に太らない考え方もあります。
食べた栄養、特に糖質は摂り過ぎると体脂肪として貯蓄されます。
糖質を食べると血糖→肝臓→体脂肪という順で使われていきます。
体脂肪まで行かない量で抑えておく必要があります。
しかし、運動をしていると血糖→肝臓→筋肉→体脂肪と順番になります。
筋肉にも糖が入ってくれるので体脂肪になりにくいのです。
これが運動すると太りにくい理由にもなります。
では、食事が美味しいと感じると何で太りにくくなるのでしょうか？
食事に美味しさなどの期待や満足感を持つと脳の視床下部からオレシンというホルモンが出ます。
このオレシンは食べた栄養を筋肉に取り組みやすくする作用があります。
オレシンが出るといつも以上に筋肉に糖が行ってくれるので脂肪に回りにくくなるんですね。
血糖→肝臓→筋肉→体脂肪の流れになりやすいのです。
食事は美味しさがあった方がオレシンが働いて太りにくくなりますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。