門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
食費が低い人ほど栄養失調なことを知っていますか？
これは海外の貧困地域の話ではなりません。
日本での話です。
カロリーは摂っているのですが、栄養失調なのです。
栄養素は３大栄養素とその他の微量栄養素に分けられます。
・三大栄養素は炭水化物・脂質・タンパク質です。
・微量栄養素はビタミン、ミネラルなどです。
三大栄養素にはカロリーがあり、太ったり痩せたりします。
微量栄養素にはカロリーがなく体調を整えたりする役割があります。
食費が低い人ほどカロリーが高く、微量栄養素が少ないことが分かっています。
太ったりはするのだけど、微量栄養素が不足しているので体調が悪かったりする栄養失調状態なのです。
近年はこの栄養失調の方が増えていることが分かっています。
食費が低いことだけではありません。
外食や加工されている食事が多い人も栄養失調になりやすいです。
本当に痩せたい…、体調を良くしたい…、とお考えの方は高カロリーで栄養失調になる食事は避けたいです。
ある程度の食費はかけて外食や加工食品を避けるようにしましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。