門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
「カロリーゼロ食品はどうですか？」
このような質問を頂くことは少なくないです。
結論としてはカロリーゼロ食品を摂り続けることはお勧めしていません。
カロリーがないですがカロリーゼロ食品は太りやすいのです。
カロリーゼロ食品は、人工甘味料を使用しています。
人工甘味料は自然界に存在しない化学物質です。
化学物質を使うのは安いからです。
砂糖１ｋｇで１８５円しますが、同じ甘さを出すとこのような費用になります。
・ぶどう糖果糖液糖＝１３０円
・アスパラテーム＝３５円
・スクラロース＝２５円
・アセスルファムＫ＝２０円
かなり安上がりになるのが分かりますね。
これが人工甘味料が普及する理由です。
では、そんな人工甘味料を摂り続けることを避けた方が良い理由は３つあります。
①味覚を変える
人工甘味料は通常の砂糖よりも何倍も甘いです。
この甘味は脳を刺激します。
脳が一瞬で刺激され幸福な状態になるのですが、すぐ刺激が無くなり幸福感を感じなくなります。
この枯渇を補う為にまた甘みを求めていきます。
中毒性があり常に甘いものを食べたい状態になってしまいます。
②腸内環境を変える
人工甘味料は腸内環境を悪化させます。
腸内環境は痩せやすいか太りやすいかを決めるくらい重要な場所です。
腸内環境を悪化させてデブ菌を増やしてしまいます。
デブ菌が多いと痩せにくくなってしまいます。
③思考を変える
カロリーゼロ食品は「太らない」というイメージを持たれています。
カロリーゼロ食品を摂っていれば、他のカロリーがあるものをいつも以上に食べても太らないと思っている方がいます。
カロリーゼロ食品を食べたからって他の物を過剰に摂っていれば太ります。
カロリーゼロ食品は人工甘味料を多く使っています。
味覚を変えたり、腸内環境を変えたりします。
カロリーゼロを摂っていたらいつも以上に食べて良いわけではありません。
カロリーゼロ食品をたまに摂るくらいならデメリットはほぼないです。
でも、摂り続けると以上のようなデメリットが考えられます。
ダイエットをする場合は摂り続けないように注意しましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。