門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
太ってしまうのはこの４パターンです。
この太るパターンを毎食避けることがダイエットの重要なポイントになってきます。
①糖質×脂質
この糖質と脂質の組み合わせが一番太ります。
糖質VS脂質の論争が良くありますが、両方を同時に摂ることが一番太ります。
②糖質×糖質
糖質を摂り過ぎるのも太ります。
２品以上同時に糖質を摂ることは避けた方が良いでしょう。
③甘い糖質
甘いスイーツや甘い飲み物などは甘い糖質です。
甘い糖質はお腹周りに脂肪が付きやすいです。
④アルコール×糖質・脂質
アルコールと組み合わせて糖質や脂質を摂ると太りやすいです。
アルコールは脂肪に蓄えやすく脂肪が燃焼しにくくなります。
如何でしょうか？
ざっくりですが太るパターンを紹介しました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。