門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
肩が前に出ている巻き肩。
巻き肩があると猫背にもなりやすいです。
巻き肩は胸の筋肉や腕の筋肉が硬いと起こりやすいです。
これらの筋肉を緩めることで巻き肩は改善されていきます。
今回は胸の小胸筋を緩める方法です。
●評価
肩を回して胸の硬さを確認しましょう
●改善
小胸筋をマッサージしていきます。
胸の肩に近い所を手のひらで３０秒ほどマッサージします。
●再評価
また肩を回してみて下さい。
少しでも動きが良くなっていれば小胸筋が緩んでいますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。