門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
お尻のトレーニングで腰に効いてしまうことは多いです。
お尻よりも腰を動かしてしまうんですね。
腰が動かないようにお尻を使っていけると良いです。
バックキックというトレーニングがあります。
お尻のトレーニングで良く紹介されています。
このトレーニングで腰が動いてしまうと腰が効いてしまいます。
腰を動かないようにしていく必要があります。
例えば腰に何かを乗せる方法です。
画像ではヨガブロックを置いています。
ブロックが動かないように上げ下げをすると腰も動きません。
腰ではなくお尻に効かせやすくなりますよ。
ストレッチポールも良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。