門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
カラダに合わせて①何を？②どのくらい？③いつ食べるのか？
これが体調を整え、痩せる為に必要な食事の考え方です。
そんな食事は必要なものを摂る前に必要なことがあります。
それは不要なものを取り除くことです。
不要なものを取り除いてから必要なものを摂り込んでいくと良いです。
ステップ１．不要なものを取り除く
ステップ２．必要なものを摂る
不要なものと言っても人によって不要なものは変わります。
でも、多くの場合は似たものが多いです。
・揚げ物
・お菓子（ポテトチップス、チョコ）
・パン
・麺類
・洋菓子
・コーヒー
・アルコール
・ファストフード食品
・加工食品
・砂糖
・化学調味料
・乳製品
これらを取り除いていくことにより、体調が良くなり痩せやすくなりますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。