門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
肩こりに悩んでいるならやっておいてほしいストレッチがあります。
それはワキを伸ばすことです。
ワキが硬い人が多すぎです。
ワキの硬さは呼吸、姿勢、肩周りの緊張に関係します。
脇をストレッチすると呼吸がやりやすくなり、姿勢の崩れ防止や肩こりが楽になるかもしれません。
●評価
まずバンザイをして硬さをチェックしましょう！
●ストレッチ
では、ストレッチです。
少し長めに１分程度やってみて下さい。
●再評価
ストレッチをしたらもう一度、バンザイをしてみて下さい。
きっと上げやすくなってますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。