門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
運動は苦手です！
あなたはそんなことないですか？
運動は得意な人よりも苦手な方が多いかもしれません。
あと運動の好き嫌いもあると思います。
運動に対する感情的な部分ですね。
今回はそんなことを考えてみました。
得意・苦手、好き・嫌いを分類するとこんな図になります。
①運動は得意だし好き
②運動は苦手だけど好き
③運動は得意だけど嫌い
④運動は苦手だし嫌い
あなたはどのタイプになりますか？
好きなことは好きなので運動はやると思います。
それに対して嫌いというのはなかなかやらないですよね。
得意なことは、やれば出来るのでストレスを感じないです。
それに対して、苦手なことは思い通りに出来なくてストレスを感じやすいです。
では、それぞれのタイプに合った運動の始め方を考えていきます。
①得意だし好きな方は、おそらく今も運動をやっているのでどんどんそれを極めていけば良いと思います。
②苦手だけど好きな方は、やり方が合っていないか量が足りないだけなので、ポイントを押さえて数を熟せば良いと思います。
問題なのが運動が嫌いな③と④です。
③得意だけど嫌いな方は、運動ができているなら嫌いでも続ければ良いし、楽しさを知れると嫌いから好きになっていくと思います。
④苦手だし嫌いな方は、やらないのも１つですが、もし「やりたい」と思っているなら他者の力を借りるのが手っ取り早いです。
図にするとこんな感じです。
このように自分のタイプに合った運動の始め方をすれば上手くいきますよ。
P.S.私は運動は得意だけど好き嫌いはないというタイプです。
もう運動に好き嫌いという感情は持ってないですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。