門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
猫背だと背中が丸まっている姿勢です。
首が前に移動しています。
この姿勢から前を見ようとすると首を反る動きになり、首の後ろが負担です。
この姿勢は、肩こりや頭痛の原因にもなります。
猫背になる原因は多岐に渡り、対処もいくつか同時に行っていく必要があります。
今回は背中の柔軟性に注目して行っていきます。
●評価
１．壁に背中をつけます。
２．腰の隙間を手のひら１枚分にするように押し付けます。
頭が壁から離れた分だけ背中が丸まっています。
●改善
肩がきつくなければ雑巾やタオルを使ってフローリングでやってみて下さい。
●再評価
もう一度評価します。
先ほどよりも壁に頭が近づいていれば背中は柔らかくなっていますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。