門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
スカートが回ることありませんか？
スカートが回るのは骨盤が歪んでいるからです。
と、こんな話を聞いたことはありませんか？
確かに骨盤の左右の歪みによってスカートは回りやすいです。
他には歩き方の問題ですね。
歩き方が左右で違うことでもスカートが回ることも考えられます。
骨盤が歪むと言っても骨盤が歪む原因は様々です。
足から来ているかもしないし、頭蓋骨から来ている場合もあります。
骨盤は色んな影響を受けるのですね。
骨盤を整えても他からの影響があればすぐ歪んでいくので骨盤だけを見ないのが大事です。
骨盤を整えても他の影響があればスカートは回ってしまいます。
それを踏まえて上で骨盤を整えてスカートの回りが変化するかを見ていきましょう。
●評価
１．上向きで寝ます。
２．左右の腰骨を触れて高さを見ます。
左右の高さが違うと骨盤が歪んでいる可能性があります。
●改善
１．ヨガブロックやハーフポールなどを利用します。
２．上向きで寝てお尻（骨盤）の中心に入れます。
３．片膝ずつ胸に引き寄せます。
１０回くらい繰り返してください。
●再評価
再び骨盤の高さを見ます。
変わっていれば骨盤が整っています。
変わっていなければ骨盤ではない他の影響から骨盤が歪んでいるのかもしれません。
この場合は、他の方法を行っていく必要があります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。