門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
太ももが張ってきます！
お尻のエクササイズをしていて太ももが張ってくることありませんか？
特に太ももの前側ですね。
これはお尻よりも太ももの前側を優先に使っているからなんですね。
太ももの前側よりもお尻を使わないといけません。
例えばこんなやり方だと太ももの前側を使わなくて済みます。
太ももの後ろ側を使ったやり方です。
太ももの後ろ側を使いながらだと逆の太ももの前が強調してきません。
その状態で股関節を大きく動かすことでお尻を使いやすくなります。
動画ではソフトギム（ゴムボール）を利用しています。
タオルなどを巻いて代用しても問題ありません。
このようなエクササイズはお尻のエクササイズのプレ(準備)として取り入れると良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。