門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
痩せれないのは私の性格だからだ…。
たまに痩せれないのは自分の性格が原因と思い、自分を責めてしまう方がいます。
性格が原因で痩せないことはありません。
どんな人でも痩せる方法はあります。
でも、痩せる行動を実行できないのです。
性格によって実行の仕方が違ったりはします。
実行する為には何かを変えないといけないです。
変え方は２つです。
「環境を変える」か「習慣を変える」しかないです。
今、ドアから拳銃を持った人が入ってきて自分のこめかみに拳銃を当てて「今すぐスクワットを１００回やれ」と言われたらやりますよね？
有名な言葉の言い回しですけど、こんな環境にいたら実行しますよね？
環境の力は大きいです。
パーソナルトレーニングも環境を変えることになりますね。
次に習慣を変えることです。
習慣はいきなり色んなことを始めたり難しいことをするから続かないのです。
ものすごく簡単なことから始めると良いです。
始めるなら３秒で終えることから始めて下さい。
人がやらなくなる言い訳は３つです。
・お金がない
・時間がない
・やる気がない
３秒で終えることならどの言い訳もできないです。
やる気なんていらないです。
スクワットを１回やる、起きたら体重計に乗る、もも上げを２回やる。
こんなことで良いです。
これをやり続けたら３秒以上やるようになります。
スクワットも気付けば３０回とかやってます。
それに自分が決めたことをやることで自分への信頼が高まります。
自分への信頼＝自信
自信はやる気を高めます。
もっと他のことをやりたいと思うようになります。
そしたらもう１個３秒で終えるものを増やしていけば良いです。
これを繰り返していけば性格なんて関係なく痩せれますよ。
性格で痩せれないことはないです。
やり方の問題です。
３秒で終えれることから始めて自信をつけていけば良いですよ。
最後までお読み頂き有難うございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河やり続けたら、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。