門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
睡眠ビジネスがブルーライトともに右肩上がりになっています。
よく「ブルーライトは良くないですよね？」と聞かれます。
私の中でブルーライトが本当にカラダに悪影響を与えるのかは疑問の段階です。
ブルーライトについてはまた別の機会でまとめれたらと思います。
最近、睡眠でよく聞かれる問題にこんなものがあります。
寝ている時に首が痛い問題です。
首に関しては、枕、マットレス、歯ぎしり、首のアライメントなどが原因として考えられます。
他にも寝る姿勢が原因になることもあります。
寝ている時の姿勢は４パターンです。
・上向き
・横向き（利き手が上）
・横向き（利き手が下）
・下向き
ある調査によると日本人は１位上向き（40.5％）、２位横向き（32.4％）、３位下向き（5％）という順番のようです。
寝る姿勢は１つを除いて理想というものはないです。
ただ寝る姿勢とマットレスは合わせた方が良いと思います。
カラダの構造を考えると。。。
・上向きで寝るならマッドレスは硬い・薄い物を選ぶ。
・横向きで寝るならマッドレスは深く沈むものが選ぶ。
このように考えられます。
４つの寝る姿勢の中で首に負担がかかるものが１つあります。
それは下向きです。
下向きで寝ることは首に物凄く負担になるんですよね。
もしあなたが下向きで寝ていて首が痛いのであれば寝る姿勢を変えていく必要があるかもしれませんよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。