門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
女性の不調で第１位なのが肩こりです。
現代人の多くがデスクワークなどを行っています。
デスクワークの姿勢は背中が丸まり、首が前に出やすい姿勢です。
通常の良い姿勢であれば重たい頭を支えるのに苦労はしません。
でも、頭が前に出てしまうと重い頭を支えきれません。
首の骨と骨の間が潰れるところも出てきます。
そこで肩周りの筋肉が頑張って支えることになりその状態が続くことで肩こりになっていくわけです。
では、そんな頭が前に出ている姿勢の改善例をご紹介していきます。
これはデスクワーク中にも行えますよ。
デスクワーク中でも行える肩こり解消法３選です。
●背中を動かす
※音が出ます。
●首を整える
●首を牽引する
首を天井に向かって伸ばしていきます。
肩も一緒に上がらないように注意しましょう。
如何でしょうか？
これくらいならデスクワーク中にも行えるのではないでしょうか？
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。