門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
外食前は食事を控えた方が良いですか？
例えば「明日は外食だから今日は食べるのは控えよう…」みたいな感じです。
外食など必要以上に多く食べてしまうイベント前の食事をどのようにすれば良いか疑問に思っていませんか？
多く食べるイベント前の食事制限はやめた方が良いです。
少し控えた後の方がたくさん食べても体脂肪になる量を減らすことは出来ます。
１日食事をかなり制限すると翌日沢山食べても脂肪にならないという研究もあります。
沢山食べる前は食事を控えた方が良いとも言えます。
でも、食べるのを控える理由が良くないですよね。
すでに外食でたくさん食べることを決めています。
たくさん食べるからその前に食べるのを控えようとしています。
食事を控える前に外食でたくさん食べないようにする方が優先順位が高くないですか？
ダイエット食は継続性が大事です。
たまに外食で食べ過ぎるのは別に悪くないです。
そんなんで太ったりしないです。
それよりも外食の前の無理な食事制限はしなくて良いですからね。
もちろん食べ過ぎの外食が増えれば太りますけど。。。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。