門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
どんなダイエット法でもある程度は痩せます。
ただダイエット法によってリバウンド率って変わってきます。
特に制限食によるダイエットはリバウンド率は高まります。
もちろん制限食の方が痩せやすい利点もあるんですけどね。
糖質制限の経験者は多いと思いますが、短期間で一気に痩せてもリバウンドも一気に起きたと思います。
糖質制限は水分が多く減るので、水分を摂ればある程度はすぐに戻ります。
どんなダイエット法でも多少のリバウンドは起きます。
大事なのはそのリバウンド率をどれだけ下げれるかです。
急に元の生活に戻さないことが重要です。
少しずつ元に戻していくと良いでしょう。
糖質制限で痩せた方は、糖質を段階的に戻していくと良いです。
ダイエットは痩せることが目的ではないです。
その痩せた状態をどれだけ長くキープするのが本当の目的です。
リバウンドが当たり前の様なダイエットはあまりお勧めしないです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。