門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
トレーニングを頑張って１０ｋｇ痩せる！
こんな目標でトレーニングを始めたとします。
トレーニングってすぐに結果が出ないんですよね。
それなのに「トレーニングで１０ｋｇ痩せる！」と頑張り続けるのは結構辛いです。
なかなか目標に達しないから諦めてしまうかもしれません。
目標を作るのは大事です。
目標がないとどこに向かえば良いか分からないです。
でも、目標の作り方を間違えると途中で諦めて失敗することもあります。
では、どんな目標が良いのでしょうか？
実は目標って２種類あるんですよね。
結果目標と行動目標です。
結果目標は先程だと「１０ｋｇ痩せる」といったどんな結果を出すかの目標です。
それに対して行動目標は結果目標に対して何を行うかです。
これが抜けてる方が多いんですよね。
「１０ｋｇ痩せるために毎日５０００歩は歩く！」といった行動目標を作りましょう。
結果目標だけだと結果が出ないとモチベーションが下がってきます。
トレーニングはすぐに結果が出ないのでモチベーションを維持するのは大変です。
でも、行動目標を作りそれをこなしていくと自己信頼が高まりモチベーションが上がってくるんですよね。
継続性も高まるので結果目標を達成しやすくなります。
如何でしょうか？
目標には結果目標と行動目標があります。
失敗する人の多くは結果目標だけ作っています。
行動目標も作ることで継続性が高まり結果目標も叶いやすくなりますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。