門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ケーキは太るから食べたらダメ！
ダイエットをしている方ならこのように言われた経験がありませんか？
ダメと言われたら食べたくなるのが人の心理です。
ダメと言われて我慢し続けれる方は、心のコントロールが上手い人です。
でも、多くの人はコントロールが上手くありません。
ダメと言われたらその事を強く意識するようになります。
「ケーキを食べたら太るよ」と言われたらケーキのことばかり考え始めます。
「食べたらダメだけど食べたい…」このように感じるようになり、これがストレスになります。
ストレスは一定レベルを超えるとストレスを解放しようとします。
我慢していたケーキを大量に食べることに繋がります。
これではダイエットはうまくいきません。
ダイエットのメンタルコントロールのやり方としてダメとか禁止というのは避けた方が良いです。
かなりの短期間なら効果的ですが、中長期ではストレスになり過食に繋がることがあるからです。
ダメ！禁止！というよりも「食べても良い！」ということを考えると良いです。
×ケーキは食べて太るからダメ
◯お肉は好きなだけ食べても良い
このように食べても良いものを考えるようにするとストレスを作らないので良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。