門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
筋肉を先に付けた方が良い！
痩せる方が先が良い！
あなたもこんな話を聞いたことはありませんか？
結論から言うと痩せるのが先です。
これは状況によっても変わります。
ボディービルダーのように筋肉を沢山つける必要がある方は筋肉を付けるのが先です。
筋肉を受けるには一定の脂肪量が必要になるからです。
絞り切ってからでは筋肉は付きにくいのです。
でも、多くの方は痩せると言っても筋肉が付きにくくなるくらい痩せることは稀です。
筋肉を付けてから痩せるでも良いですが、めちゃくちゃ時間を要します。
女性が吐く思いで毎日筋トレを頑張って１年で１ｋｇ増えればかなり良いくらいです。
それくらい筋肉を付けるというのは時間と努力を要します。
だったら先に痩せて見た目を変えた方が満足度が高いんですよね。
そこから筋トレを頑張って筋肉を増やそうとしても効率は悪くないです。
筋肉を付けるが先か？痩せるが先か？これは多くの場合は痩せるが先ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。