門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
足はカラダを支える土台の部分です。
土台の足が崩れていれば全身の姿勢を崩してしまいます。
太ももが太くなったり、お尻が垂れたり、お腹がポッコリしたり、猫背になったり、疲れやすくなったり…。
土台である足が良い状態であれば、全身の姿勢は良い状態を作りやすいのです。
足は指を動かすと良いです。
指先を動かすのではなく指の根元から動かせれると良いですね。
女性ならヒールやパンプスなど足先が尖った靴を履くことが多く指が開かない方が多いです。
外反母趾が進行し指先がくっついてる方も多いと思います。
足の指は、特に親指と小指は外に広がった方が良いです。
開張足と言って指が横に広がり過ぎも良くなりんですけどね。
指を横に開くと言ってもなかなか動かないですよね。
そんな場合はこんな方法をすると指が開いていきます。
①足裏の中心より少し下にタオルを回します。
②タオルを手で引きながら指を開こうとする。
このようにすると足の形が少し矯正されるので、指が開きやすくなりますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。