門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
夏バテしていませんか?
雨が続いていますが、プール開きもあり夏もすぐそこな感じがします。
暑くなってくると起きるのが夏バテですね。
夏バテする人にはある傾向があります。
食事面だとこうです。
麺類で食事を済ましている。
そうめんやうどんなどですね。
あなたも夏になると麺類ばかりになっていませんか?
サラッとした麺類で簡単に済ましている方は、栄養が偏り栄養不足による夏バテを起こしている傾向です。
麺類は糖質ですが糖質に偏り過ぎているんです。
タンパク質やビタミン、ミネラルが不足していきます。
その結果、体内に栄養不足が起きてきます。
お肉などを避けて消化が楽な麺類を好むようになります。
お肉やお魚、卵をしっかり摂ってタンパク質やビタミン、ミネラルを補給していくと良いです。
麺類にトッピングするのも良いですね。
お肉やお魚で胃がもたれる方は、すでに夏バテ傾向かもです。
消化酵素などを摂って消化を助けるのも必要かもしれませんね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。