門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
カラダには太りやすい部位と痩せやすい部位があります。
・太りやすい部位は、お腹や二の腕、お尻などです。
・痩せやすい部位は、肘や膝、足や手です。
太りやすい部位と痩せやすい部位の違いは何でしょうか？
これを理解すると部分痩せが出来ますよ！
違いは、日常的に動かすか動かさないかです。
太りやすい部位は、日常的に動かしません。
お腹が気になる方は、お腹を日常的に動かしてないですよね？
痩せやすい部位は、日常的に良く動かします。
肘や膝なんて常に動かしていると思います。
部分痩せをしたければ、日常的に動かすことがポイントです。
筋トレではなく、とにかく動かすことです。
筋トレは負荷をかける筋肉の動きです。
疲労がたまるし、たくさんは出来ません。
それに動かす程度なら筋肉よりも脂肪が動かされます。
たくさん出来て脂肪が燃焼します。
お尻や二の腕を日常的に動かすのはウォーキングです。
良い歩き方だと二の腕とお尻は繰り返し動くので、脂肪が燃焼されて細くすることが出来ますよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。