門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
今日から本格的なゴールデンウィークという感じでしょうか？
あなたは何か予定がありますか？
このご時世だからなかなか難しいところはあると思います。
でも、連休だから出来ることってありますよね。
昨日は７年以上トレーニングに通われていた方の最終レッスンでした。
これだけ長いと終えた後に色々と考え深いものがありました。
ちなみに最終レッスンになった理由は、連休を利用して引っ越しをされるそうです。
休みが続くと何か新しいことに取り組んだり、普段と違うことをしたりします。
ここで注意して欲しいことがあります。
連休中も生活リズムは変えないことです。
特に睡眠のリズムが重要です。
休みだから寝る時間が遅くなったり、起きる時間が遅くなったりしていませんか？
例えば２時間遅く起きたら寝る時間も２時間遅くなります。
これが続くと結構、睡眠時間が狂っていきます。
遅くまでゴロゴロと飲み食いして起きるのが遅い生活なんて送っていたら、ゴールデンウィーク中に太ってしまいますよ！
それに休み明けは朝に起きるのが辛いし、体調を崩しやすくなります。
では、どうすれば良いのか？
普段の起きる時間より１時間以上遅く起きないことです。
普段が７時起きなら遅くても８時には起きるようにします。
そうすれば生活リズムを崩すことが減ります。
連休中は起きる時間をあまり変えないことが大切ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。