門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
PFCバランスはどうしたら良いですか？
と聞かれたことがあります。
PFCバランスとはタンパク質、脂質、炭水化物のバランスのことです。
タンパク質が１５%、脂質が３０%、炭水化物が５５%の食事が良いよ！とか聞いたことありませんか？
PFCバランスは気にしなくて良いです。
例えば、痩せるなら炭水化物を５０％にしましょう！と指示を受けたとします。
１日の食事がそば一人前のみだったら炭水化物がほぼ100%になります。
炭水化物が５０％ではないから痩せないと言えますか？
言えないですよね。
PFCバランスは目安であって、大事なのはその中身なんですよね。
これはカロリー計算も同様ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。